ダイエット中だからこそ食べたいデパ地下グルメ4選


「ダイエット中だけどしっかりとお腹は満たしたい!」という方も多いでしょう。

そんな方におすすめしたいのがデパ地下グルメ。実はデパ地下には、ダイエット中の人にも嬉しい低カロリーなグルメがたくさんあるんです。

そこで今回は、ダイエット中の方にこそ食べてほしい、おすすめのデパ地下グルメを4つご紹介します。

デパ地下グルメで健康的にダイエットを成功してみてはいかがでしょうか?

 

1.RF1(アール・エフ・ワン)のお惣菜

出典 http://www.rf-one.com/

まずご紹介するのは、東北から沖縄まで全国各地に店舗を構える「RF1」のお惣菜です。美味しいというのはもちろんですが、ヘルシーなサラダを中心としたラインナップとなっているので、ダイエット中の方でも安心して食べることができます。

「1/3日分野菜を使った緑黄色野菜のビタミンACEサラダ」や「シールド乳酸菌が入ったポテトサラダ」などたっぷりの野菜が入ったメニューは、栄養素が不足しがちなダイエットのときにこそ食べたいグルメですよね。

また、RF1ではグラムごとの測り売りを実施しているため、自分が必要な分だけを購入することができます。さらに、値札には100g中のカロリーやたんぱく質、脂質、炭水化物などダイエットをしている人が気になる情報が記載されており、自分がどれだけのカロリーや栄養素を摂取しているのかが一目瞭然です。

ダイエット中という方は、値札のカロリーをチェックして、必要な分だけ購入してはいかがでしょうか?

参考:RF1の公式サイトはこちら

 

2.オーガニックハウスのお惣菜&お弁当

出典 http://www.e-organichouse.com/

続いては、西武池袋やそごう大宮など関東のデパ地下にお店を構える「オーガニックハウス」のお惣菜とお弁当をご紹介。オーガニックハウスでは、原則食品添加物を使用しない、オーガニック料理を購入することができます。

バラエティー豊かなサラダは、大きくカットされたマグロやタコなどがゴロゴロと入っているものも多く、食べ応えが抜群です。もちろん、野菜が中心となっているので、カロリーを気にせずしっかりと食べることができますよ。食べ応えがあるので、野菜をメインにするというのもいいかもしれません。

路面店と一部百貨店で販売されているお弁当は、管理栄養士によって考えられた日替わり弁当です。バランスが考えられたヘルシーなお弁当は、食べるのが楽しみになりますね。豆腐ハンバーグや旬の野菜を使った炒めものなど毎日違ったメニューが食べられるというのも嬉しいポイントです。

ダイエット期間中のランチは、オーガニックハウスのお弁当に変更してみてはいかがでしょうか?

参考:オーガニックハウスの公式サイトはこちら

3.+medi(プラスメディ)のお弁当

出典 http://www.plus-medi.com/

+mediは、大阪を中心にお店を構えるお店。東京では、新宿マルイに店舗があります。野菜がたっぷりと入ったスープやチアシードが入ったドーナッツなど様々な商品を販売していますが、一番のおすすめは、管理栄養士監修の冷凍弁当です。

+mediのお弁当は、低カロリー低塩分にもかかわらず、しっかりとボリュームがあるのが魅力です。人気のデミグラスソースハンバーグ弁当は、ハンバーグにポテトサラダ、ピクルス、ブロッコリーと海老の煮浸しなどがたっぷりと入った充実した作りとなっていますが、カロリーは280kcalと控えめ。ダイエット中でもしっかりと満足するご飯が食べられますよ。

ほかにも、1日に必要な野菜の半分を取ることができる「白身魚の甘酢あんかけ弁当」や2つのロールキャベツが入って222kcalの「ロールキャベツのトマト煮込み」などお弁当の種類が豊富にあるのも嬉しい点です。

過度な食事制限によるダイエットは、ストレスが溜まってしまうことがありますが、+mediのお弁当なら、しっかりと食べて健康的に痩せることができます。

ストレスを感じることなくダイエットに取り組みたいという人は、一度+mediのお弁当を食べてみてはいかがでしょうか?

参考:+mediの公式サイトはこちら

 

4.ゑびすDaikokuのお惣菜

出典 http://www.makoto-j.co.jp/

和食ダイエットなんて言葉が存在するほど、和食はヘルシーな料理として知られていますが、イチからだしをとったり、煮込んだりと自分で料理をするのはとても大変ですよね。

そんなときは、デパ地下のお惣菜を購入してはいかがでしょうか?「ゑびすDaikoku」は、手作りの和惣菜を量り売りで提供しているお店。高島屋新宿店や銀座松屋など都内のデパ地下を中心にお店を構えています。

メニューは、甘い照り焼きが人気のメロ照り焼きや北海道産のジャガイモを使った肉じゃが、旬の食材を使った冬瓜と海老のあんかけなど体が喜びそうなものが中心です。30種類にも及ぶ多彩なメニューから好きなものだけを食べることができますよ。

参考:ゑびすDaikokuの公式サイトはこちら
いかがでしたでしょうか?

今回は、ヘルシーなデパ地下グルメを中心にご紹介しました。どれも低カロリーなデパ地下グルメなので、カロリーを気にすることなくお腹いっぱい食べることができますよ。

とはいえ、食べ過ぎにはご注意ください。RF1やゑびすDaikokuは、計り売りのお惣菜屋さんなので、事前に今日は何グラムと決めてから足を運ぶといいかもしれませんね。

ダイエット中でもお腹いっぱい食べたいという方は、デパ地下でヘルシーかつ美味しいグルメを購入してはいかがでしょうか?


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