今すぐ実践!海外セレブのダイエット方法


海外セレブは、ファッショントレンドに敏感なだけではなく、最新のダイエットトレンドにも敏感です。

実際、ストレスから激太りしたとしても、ほんのわずかな期間でスリムになってしまう彼らから学べることは多いでしょう。

夏本場、まだまだダイエット計画を続行中の方に、おすすめの海外セレブのダイエット方法をご紹介します。

ミランダ・カーの5:2ダイエット

うなるほどお金を持っている海外セレブたちなら、財力にものを言わせて簡単に痩せることができると思うかもしれません。

ですが、美意識が人一倍高い海外セレブたちは、かなりストイックにダイエットに打ち込んでいます。

中でも、トップモデルとして世界中で愛されているミランダ・カーが実践するダイエット方法は、誰でも真似できる方法です。

ミランダ・カーの実践しているダイエット方法の中でも、イギリス発祥と言われている「5:2ダイエット法」は、忙しくてジムに通えない方にもすぐに実践できるダイエット方法だと言えるでしょう。

食事制限と運動がダイエットの基本だとされていますが、食事制限には面倒なカロリー計算が付き物です。

ところが、この「5:2ダイエット法」なら、一週間のうち週5日は自由に食事をすることができます。

カロリー計算が必要になるのは、一週間のうち週2日だけ。

週2日は、1日の総カロリーを500キロカロリーに抑える必要があります。

無理なダイエットはしたくないという方や面倒なダイエット方法は嫌だという方でも、このダイエット方法なら、ストレスフリーで続けることができるのではないでしょうか。

テイラー・スウィフトのローフードダイエット

すらりとしたスリムな体型を維持しているテイラー・スウィフトは、ダイエットとは無縁の人だという印象を受けるのではないでしょうか。

ところが、体型維持と健康維持のために彼女が行っている努力は、凄まじいものがあります。

テイラー・スウィフトが行っているダイエット方法は、「ローフードダイエット法」と呼ばれるもので、生の野菜や果物しか口にしないダイエット法です。

そもそも、加熱せずに食べることができる食品はローカロリーのものが多く、このダイエット法ならカロリー計算をせずとも、お腹いっぱい食事をすることができるというメリットがあります。

ただし、栄養バランスが偏る恐れがあるため、豆腐や納豆を食べるなどして、良質のタンパク質を取ることも忘れないようにしましょう。

マドンナのポップコーンダイエット

年齢を重ねるごとにパワーアップするマドンナ。そんな彼女が実践したことで注目を集めたダイエット方法に、「ポップコーンダイエット法」があります。

カロリーが高そうに思えるポップコーンですが、実は意外と低カロリーかつ食物繊維が豊富なスナックです。

食物繊維には、お腹の中の悪玉菌を減らしたり、腸内の有害物質を減らしたりする働きがあります。

日本人は全体的に食物繊維不足の方が多いと言われており、食物繊維を積極的に摂取するのにポップコーンは一役買ってくれると言えるでしょう。

ポップコーンダイエット法は、1日3食の食事のうちの1食をポップコーンに置き換えるだけ。

もしくは、間食が習慣になっている方であれば、おやつをポップコーンに替えるだけ、という非常に簡単な方法です。

市販のポップコーンでも構いませんが、キャラメルなどのフレイバーポップコーンはダイエットにはふさわしくありません。

ダイエット目的でポップコーンを食べるのであれば、ヘルシーなオイルを使った減塩ポップコーンがおすすめです。

まとめ

今回は、海外セレブたちがトライしているダイエット方法をご紹介しました。

どの方法も、思い立ったらすぐに実践できるダイエット方法ばかりです。

どんなに即効性があったとしても、身体的にも精神的にも辛いダイエットは、リバウンドなどのリスクが高くなります。

ダイエットを成功させたいのなら、自分が無理なく続けられるダイエット方法を探すようにしましょう。


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